霜降过后调养脾胃（中医养生）
张 晋
霜降过后天气明显转凉，霜降饮食生冷或穿衣不慎就容易感受寒邪，过后寒邪伤及脾胃阳气，调养尤其是脾胃原本脾胃弱的人群，容易出现腹泻、中医腹冷痛、养生消化不良的霜降症状。调养好脾胃，过后才能确保身体吸收营养，调养增强抵抗力。脾胃
饮食调养脾胃。中医避免吃生冷水果、养生凉拌菜等。霜降日常烹饪时，过后可以适当加一些香叶、调养紫苏、生姜、丁香、肉蔻这类调味品，既去腥增香，又可以帮助改变脾胃虚弱情况，有助运消化、行气消胀的作用。推荐南瓜山药粥，山药能养胃健脾补肾，还能辅助治疗脾胃虚寒引起的慢性腹泻，南瓜甘温耐饥、补中益气。进食时要注意烹煮熟烂、细嚼慢咽，中医认为，当烹饪和咀嚼到位时，对脾胃弱的人群有一定的帮助。
中医调养脾胃不只有饮食。八段锦有“调理脾胃须单举”一式，即两侧手臂分别上举到位，中间交叉到中脘穴，同时牵拉脾胃经，有促进胃肠蠕动、调理脾胃阳气的作用。此外，可以搓热手掌按摩中脘穴和关元穴，腹部搓揉动作由轻到重，直到感觉发热，有健运脾胃、温补元气的效果。
(作者为中国中医科学院西苑医院主任医师)
《 人民日报 》( 2024年11月01日 19 版)
(责任编辑：{typename type="name"/})
芊唯格中药洗发水对防脱生发和控油的效果评价
揭秘防脱洗发水品牌排行榜前十名，为您的秀发保驾护航
洗发水生发的秘密，科学护发，唤醒头皮生命力推荐文章
-
在当今社会，头发健康问题日益受到人们的关注。脱发、稀疏等问题不仅影响美观，更可能影响到个人的自信心。市面上针对这些头发问题的洗发水品牌众多，但究竟哪些防脱育发洗发水效果显著，成为了消费者关注的焦点。本
...[详细]
-
在追求健康美丽的今天，越来越多的人开始关注传统中医的养身之道，特别是在护发领域。中药养发因其天然、温和的特性受到了广泛关注。本文将探讨中药养发配方的魅力，解析其如何以自然之力促进头发的健康生长。中药养
...[详细]
-
在当今快节奏的社会环境中，脱发问题日益普遍，尤其是对于那些工作压力大、作息不规律的人群。IT从业者、教师、医护人员及餐饮工作者等都深受脱发困扰。近年来，随着对天然和健康产品的需求增加，含有中药成分的洗
...[详细]
-
中药洗发水对头皮健康的多重益处解析(从清洁到滋养，探索中药洗发水的全方位护理功效)
在追求健康生活品质的当下，人们对头皮健康的重视程度日益提高。中药洗发水作为传统智慧与现代科技相结合的产物，以其独特的天然成分和温和的护理方式，正逐渐成为众多消费者的首选。本文将详细解析中药洗发水对头皮
...[详细]
-
中药洗发水配方及原料全解析(揭秘自然植物的力量，呵护秀发健康)
在追求自然与健康的今天，越来越多的人开始关注传统中草药在日常生活中的应用。中药洗发水以其独特的配方和天然的原料，不仅滋养头皮，还能有效改善各种头发问题。本文将带您深入了解几种常见的中药洗发水配方及其原
...[详细]
-
告别脱发烦恼，芊唯格助您重拾自信在现代社会，许多人因为生活压力、作息不规律等原因，导致脱发问题日益严重。而在众多的防脱生发产品中，芊唯格中药洗发水凭借其独特的成分和卓越的效果，成为消费者的热门选择。以
...[详细]
-
在当今社会，随着生活节奏的加快和工作压力的增大，脱发问题逐渐成为困扰现代人的一个普遍现象。市面上涌现出众多针对脱发问题的解决产品，而其中最为人们所熟知和广泛使用的便是防脱洗发水。但是，什么是防脱洗发水
...[详细]
-
xxxx xxxx-xx-xx xx:xx发布于xx在现代生活中，我们的眼睛每天都面临着巨大的挑战。无论是长时间盯着电脑屏幕工作，还是熬夜追剧，亦或是在干燥的空调环境下久坐，这些都会让我们的眼睛感到干
...[详细]
-
在忙碌的生活节奏与不断增长的压力中，脱发问题逐渐成为许多人的烦恼。面对市场上琳琅满目的生发产品，你是否在寻找一款真正有效、温和且健康的选择呢？今天，让我们聚焦“芊唯格中药洗发水”，探索它如何在生发领域
...[详细]
-
在快节奏的现代生活中，脱发问题成为了许多人尤其是职场人士和教师群体的一大困扰。针对这一普遍问题，芊唯格中药洗发水凭借其独特的中药配方和出色的防脱生发效果，逐渐成为市场上的热门选择。本文将详细介绍这款洗
...[详细]
热点阅读
